Sementes tostadas

Sementes tostadas Uma forma de pôr os meus filhos a comer sementes é dar-lhes um carácter de snack, quando chegam da escola ou depois do jantar. Por isso tenho sempre sementes tostadas em casa, num frasquinho. Outra opção é triturá-las num suribachi, num pilão ou num moinho de café e adicionar nas sopas ou por […]

Bolas de energia de chocolate pré-futebol

Bolas de energia de chocolate pré-futebol No final do dia, sempre que vou buscar o meu filho à escola, para ir ao futebol, a pergunta é sempre a mesma: há bolas energéticas? Tal como nós, adultos, quando vamos treinar, os miúdos também precisam de um bom pré-treino. Faço questão de fazer os snacks em casa, […]

Tostinhas de abacate

Tostinhas de abacate O abacate é um fruto cheio de qualidades. Excelente para a nutrição do cérebro e uma fonte muito rica de cálcio. Sempre que puder inclua na alimentação dos seus filhos. INGREDIENTES ½ abacate 1 banana da Madeira coco ralado nozes PREPARAÇÃO Com um garfo esmague o abacate e a banana e misture […]