Resistir à tempestade é não desistir de ser Feliz

Resistir à tempestade é não desistir de ser Feliz…. É criar instantes de vida que valham por si mesmos. Vivemos num mundo moderno, em pleno século XXI, onde as exigências são enormes…. As mulheres com todas as suas conquistas, passaram a trabalhar fora de casa, sim porque antes também trabalhavam muito, mas dentro de casa, […]

Os 7 chakras, uma viagem pelo Corpo

O corpo contém a história de cada indivíduo e é por meio dele que devemos procurar resgatar as emoções mais profundas, como se fosse uma viagem na qual podemos desvendar alguns mistérios, aos quais a mente sozinha não tem como aceder. A proposta é possibilitar, através do contacto com o corpo enquanto organismo vivo e […]

Consciência do potencial inato o mais cedo possível, vida bem sucedida

Consciência do potencial inato o mais cedo possível, vida bem sucedida Creio que estamos todos de acordo que as nossas crianças estão cada vez mais atentas, conscientes e despertas mesmo em tenra idade. Após estes momentos, em que nem sempre lhes damos a devida atenção e valor à mensagem que nos passam, começa o processo […]

Manter a calma nas férias com Mindfulness

Manter a calma nas férias com Mindfulness Não sei se és como eu. Adoro estar de férias com os meus filhos. É divertido, muita ação e muito amor. Também é cansativo, é desafiante e existem muitos conflitos. E, às vezes, não me apetece nada estar de férias com eles. Mesmo. E está tudo bem! Há […]

Mindfulness para Crianças

“A mente é como a água, quando está calma e em paz, pode refletir a beleza no mundo. Quando está agitada, pode ter o paraíso em frente e não o reflete!” – David Fischman Atualmente, as pessoas vivem agitadas, inquietas, distraídas, numa vida extremamente exigente onde não existe um botão de pausa. É fundamental criar tempo […]

Limpar o corpo com a respiração – Uma prática de meditação Mindfulness

Limpar o corpo com a respiração – Uma prática de meditação Mindfulness A maior parte de nós passa muito mais tempo na cabeça do que no corpo. E damos também demasiado valor ao que se passa na cabeça, na nossa mente, aos nossos pensamentos. Já pensaste no facto de que só porque tens um pensamento, […]

6 dicas para conseguires praticar mindfulness a qualquer hora…

QUERO MEDITAR, MAS NÃO TENHO TEMPO E NÃO CONSIGO! 6 dicas para conseguires praticar mindfulness a qualquer hora… Nas formações e sessões que facilito de Mindfulness e de Parentalidade Consciente falamos, muitas vezes, de meditação. Encontro muitas pessoas que querem meditar, mas ”não conseguem” ou ”não têm tempo”. Admitem os benefícios, mas as crenças à volta […]

O que o Mindfulness é e não é

Durante muito tempo andei com o piloto automático ligado. Principalmente depois de ter tido a minha primeira filha. Achava que para conseguir dar vazão a tudo, às muitas horas de trabalho por dia num projeto enorme e desafiante ao mesmo tempo que o meu marido estava num projeto igualmente estimulante,  teria de ter um enorme controlo de […]