A rotina é essencial para um adormecer e um sono mais tranquilo

A rotina é essencial para um adormecer e um sono mais tranquilo Eu sou uma pessoa de rotinas. Ajudam-me a organizar, embora não ache que seja demasiado rígida ou inflexível. Mas acredito que para as crianças a rotina não é só uma questão de gosto ou preferência, é uma questão de equilíbrio mental e emocional. […]

A importância de um sono descansado

A importancia de um sono descansado Dormir é tão essencial quanto comer e respirar! Na infância, um sono de qualidade assume um papel primordial, pois para além de ser importante para a recuperação das funções biológicas e para o crescimento corporal, é também importante para o bem-estar psíquico, pois permite a reorganização do pensamento. Sabia […]

Sesta? Sim, por favor!

Sesta? Sim, por favor! As sestas são, para a grande maioria das crianças portuguesas com mais de três anos, um luxo. As crianças que frequentam estabelecimentos públicos de ensino no pré-escolar não dormem sestas e isso sempre foi um dos pontos que mais me preocupava relativamente à minha filha. No início do ano letivo que […]

A minha experiência com o sono

A minha experiência com o sono Muitas vezes acho que nos fechamos demasiado sobre os nossos próprios problemas e temos alguma dificuldade em olhar em volta. E devíamos fazê-lo, para nosso próprio beneficio, porque assim conseguiríamos relativizar algumas situações. Há uns tempos uma amiga recém mamã queixava-se que a sua bebé de três meses acordava […]

Melatonina para crianças – 5 coisas a saber

A melatonina é usualmente prescrita a adolescentes e crianças com dificuldades para dormir. «A chamada “hormona do sono”, quando ingerida em forma de suplementos, pode causar perigosos efeitos colaterais aos mais novos» –  Jornal de Pediatria e Saúde Infantil da Austrália. A falta de sono de teu filho está a começar a reflectir-se no seu desempenho escolar. Já tentaste estabelecer […]

Tudo uma questão de sorte

Tudo uma questão de sorte Francisca. 34 anos. 3 filhos. No último ano mudou de vida. Teve um bebé. Mudou de casa. Mudou de profissão. Mudou de hábitos. Mudou de vida, lá está. No último ano emagreceu com o cansaço, ganhou brancas, rugas e olheiras. Aprendeu a dar mais valor às coisas simples da vida. […]

Eu dei Melamil aos meus filhos

“A partir daqui dei-lhes todos os dias Melamil e foi um descanso.” Eu dei Melamil aos meus filhos Queridos pais: Esta carta não pretende ser uma crítica em relação às vossas escolhas ou aos conselhos dos pediatras em relação ao sono dos vossos filhos. Pretende sim, ser um relato de uma mãe que se sentiu […]

O menino que nunca tinha sono nos olhos

O fabuloso menino que nunca tinha sono nos olhos Miúdo catita, 4 anos tem pilhas duracel depois das 20h30. É só mais uma banana, ou uma compota… não, não, na verdade o que ele tem é sede. Mais um xixi ou dois.. agora caía mesmo bem um copo de leite. Remata com uma demonstração de […]

O benefício das rotinas para os adultos

Para a maioria das pessoas, as rotinas fazem parte do dia-a-dia e já são realizadas de uma forma quase automática. Dão segurança e são um bom exemplo para os filhos, que tendem a imitar tudo o que os pais fazem. As rotinas ajudam-nos a simplificar de tal forma a nossa vida, que postas em prática […]

A importância da rotina e do sono para uma criança

A saúde e o equilíbrio de um indivíduo estão intimamente ligados ao seu ritmo. Na criança mais ainda,pois está a aprender a entender o mundo e quem estabelece este ritmo, na infância, são os pais ou cuidadores. Nos primeiros 7 anos de vida, a criança  desenvolve-se muito. Na parte física, por exemplo, ganha muito peso […]

Como adormecer o bebé

Como adormecer o bebé Após o nascimento, durante os primeiros dias de vida, um bebé dorme bastantes horas por dia, acordando para a alimentação e logo volta a adormecer. As noites são, normalmente, a pior altura do dia. Pautadas pelas cólicas, o acordar constante do bebé, entre outros fatores que fazem com que o descanso […]

Cuidado com as crianças que se deitam tarde

Cuidado com as crianças que se deitam tarde “Vai dormir senão não cresces!” Alguém já ouviu essa frase em criança? Quase todos ouvimos isso em criança. Mas sempre como uma forma de intimar as crianças para que se deitassem e acordassem cedo sem reclamações. Acontece que o tal “dormir cedo”, de facto, faz muita diferença […]

O sono do bebé

Sabemos que a necessidade de sono de um bebé não é a mesma que a de um adulto. Quando nasce, o bebé passa muito tempo a dormir, mas também tem necessidade de acordar para se alimentar, mudar a fralda, receber carinho e aconchego, etc. Há dois factos importantes a reter no que respeita ao primeiro ano […]

O seu filho tem medo de ir dormir sozinho? 8 dicas para o ajudar

O seu filho tem medo de ir dormir sozinho? 8 dicas para o ajudar O medo de ir dormir sozinho está relacionado com os medos que a criança desenvolve sobre o mundo. Por vezes no seu imaginário, por vezes sendo medos reais. O medo é um sentimento intrínseco ao ser humano, tal como a alegria […]